NEW SALE
Выбирайте лучшее! Экспертный совет Школы Семи Гномов собрал все лучшие товары для развития детей в одной сети магазинов!
Меню
Советы родителям

Позы и движения во время родов (Продолжение)

Теги...
Теги:
Теги

СХВАТКИ
      

Первый период схваток (шейка матки только раскрывается, схватки редкие)
     

ХОДЬБА. В самом начале этого периода многим женщинам помогает снизить боль самая обычная ходьба. Очень хорошо при этом снижает боль массаж двух поясничных впадин.
     

ПОЗА «БАБОЧКА». По сути это всем хорошо известная  йоговская поза «лотоса»: вы садитесь на коврик или кровать, выпрямив спину, широко раздвинув колени и сведя пятки вместе, при этом вы покачиваете коленями, как будто бабочка крыльями машет. Эта поза способствует раскрытию шейки матки и расслаблению мышц тазового дна.
    

ДУЕМ НА «СВЕЧКУ». Представьте себе, что перед вами стоит горящая свеча, а вы на нее продолжительно дуете, ваша задача – расслабить мышцы вокруг рта, как ни странно расслабление этих мышц дает  расслабление шейки матки и очень хорошо снижает боль во время схваток. В начале схватки вы набираете побольше воздуха в легкие и до-о-олго дуете на «свечку». Если есть возможность, можно набрать воду в ванну (заведомо чистую, конечно), забраться в воду и дуть в неё (вспомните, как в детстве вы булькали в ванне водой), это снизит боль еще эффективней.    

       Второй период схваток (шейка матки раскрыта сильно, головка малыша уже частично опустилась в родовой канал, схватки частые)
     

В этот период частота схваток нарастает, а их болезненность зачастую усиливается,  на этом этапе роженице может быть легче то в одной позе, то  другой, то при выполнении одних движений, то других. Эти позы и движения нужно искать и подбирать самой роженице.
     

Движение малыша по родовым путям происходит с «прокрутом», он как бы ввинчивается в родовые пути, поэтому в этот период рождению малыша помогут ассиметричные позы и движения с их попеременным принятием.
    

ПОДНИМАНИЕ НОГ. Высоко попеременно поднимать ноги (как будто вы перешагиваете через что-то) можно во время ходьбы, также можно поочередно ставить их на высокую опору. Это помогает малышу двигаться по родовым путям и расслабляет мышца тазового дна.
  

ПОКАЧИВАНИЕ БЕДРАМИ. Эти движения похожи на танцевальные, их хорошо совершать, когда схватки усиливаются. Такой «танец» можно совершать во время схватки, это расслабляет мышцы тазового дна и помогает ребенку двигаться по родовым путям
     

КАТАНИЕ СИДЯ НА МЯЧЕ. В наше время есть замечательные роддома, которые предоставляют роженицам различные возможности для активного, а лучше сказать эффективного, поведения во время родов, например в распоряжении будущих мамочек есть большие мячи, на которых можно сидеть. Перекатывание из стороны в сторону, сидя на мяче, также расслабляет мышцы будущей мамы и помогает малышу в  его движении по родовым путям.
    

ПОГРУЖЕНИЕ В ТЕПЛУЮ ВОДУ. На этапе сильных болей погружение в теплую воду даёт замечательный обезболивающий эффект. Если в том роддоме, где вы рожаете, есть возможность провести вторую стадию родов в ванне, то мы рекомендуем этим воспользоваться, одна из оптимальных поз в ванне – поза СОБАЧКИ (см. ниже).
     

ПОЗА РЕБЕНКА. Чтобы принять эту позу, нужно лечь лицом вниз, руки при этом согнуты в локтях, колени тоже согнуты и разведены в стороны. (Сверху вы немного будете напоминать лягушку). Упор при этом приходится на грудную клетку и на колени (но не на живот!). В этой позе хорошо расслабляться и отдыхать между схватками.
    

ПОЗА СОБАЧКИ – очень хорошая поза для родов на всех этапах. Здесь название говорит само за себя: для принятия этой позы нужно встать на четвереньки. При этом живот отвисает вниз, и сила, с которой головка младенца давит на шейку матки и родовые пути ослабевает, естественно, что боль при этом спадает. Из этой позы вы сможете легко принять ПОЗУ РЕБЕНКА для того, чтобы отдохнуть в минуты затишья между схватками.
     

ПОЗА СОБАЧКИ ТАЗОМ ВВЕРХ. Также для облегчения боли можно на какое-то время лечь грудью вниз. При этом таз окажется выше груди, и давление головки ребенка на нервные окончания тазового дна станет минимальным. Не бойтесь, такой позой вы не нанесете вред малышу, просто дадите и себе, и  ему временный отдых.
     

Находясь в позе СОБАЧКИ, вы можете то стоять ровно (грудь и таз на одном уровне), то опускать таз вниз (скорость прохождения ребенка по родовым путям при этом будет увеличиваться), то поднимать его выше груди. Меняя позу таким образом, вы можете заметно снизить боль и сделать темп прохождения ребенка по родовым путям оптимальным, для этого нужно только следовать потребностям своего тела.
                                                          

ПОТУГИ


      Здесь сложно что либо советовать, потому что в этот самый ответственный период женщина забывает все рекомендации и советы и действует в соответствии со своей интуицией. И все-таки:

 

ПОЗА СОБАЧКИ ТАЗОМ ВНИЗодна из самых подходящих поз для потуг. В этой позе рожают женщины тех народностей, которые еще не потеряли связь с природой. При этой позе роженица путем подъема и опускания таза имеет возможность регулировать скорость прохода ребенка по родовым путям на «финишной прямой» и скорость прорезывания головки, это позволяет сделать роды мягкими и снижает вероятность разрывов промежности. Роды получаются управляемыми, как самолет, ну, или почти «как».

 

ПОЗА НА КОРТОЧКАХ (коленями в стороны) – также принята у многих народов мира. В этой позе природа, а именно сила земного притяжения, наиболее эффективно помогает женщине без затраты лишних усилий произвести на свет своё дитя.  При родах в этой позе у женщины должна быть возможность опереться на что-нибудь или кого-нибудь спиной, если она устанет.
     

ПОЗА СИДЯ - это почти та же поза, что и НА КОРТОЧКАХ, только в этом случае роженица сидит на стульчаке и опирается о него же. В этой позе меньше устают ноги. Эта поза также помогает потугам пройти легче и быстрее и позволяет ее принять специальное родильное кресло. Это не обычный родильный стол, а креслице небольших размеров, которое позволяет роженице сидеть во время родов. Такие креслица тоже могут оказаться в хорошем родильном доме.
     

***
     

В заключение отметим, что принятие этих поз и совершение вышеописанных движений желательно включить в комплекс ежедневных упражнений.

 

Тогда эти позы и движения станут для вас привычными, вы хорошо их запомните, а также успеете понять, что вы лично во время этих поз ощущаете. Кроме того эти позы и движения помогут вам к моменту родов быть в хорошей физической форме.
   

Самое главное в родах, чувствовать себя уверенно и доверять, прежде всего, себе. Как себя вести, и какие позы принимать на разных стадиях родов, лучше всего будете знать Вы сами, когда ЭТО случится.

 

Автор статьи: Ирина Осипова.



 

Комментарии 0

Отзывы 0

Помогите нам стать лучше
Пройти опрос