Здоровье детей в наших руках (продолжение)

В статье с нами делятся советами отоларингологи, ортопеды, окулисты, гастроэнтерологи, стоматологи и логопеды.

Советы  отоларингологов

• Самый простой способ профилактики и укрепления носоглотки – это полоскание хотя бы один раз в день травами (шалфеем, ромашкой, календулой) или чередованием растворов соды (1 чайная ложка на стакан теплой воды), морской соли (1 ч.л. на стакан воды) и йода (30 капель на стакан воды). С помощью такой процедуры эффект достигается за счет последовательности воздействия – сода размягчает миндалины, после этого соль выводит лишние скопления, а йод прижигает и убивает микробов.
• Более трудоемкий способ, но не менее эффективный, - ингаляции и паровые бани (один раз в день). Они позволяют легче и быстрее подавлять микробов, забирающихся в организм с каждым вдохом. Ингаляции с прополисом, эвкалиптом, пихтовым маслами и настойками поднимут местный иммунитет в носоглотке, трахеях, бронхах.
• Каждый день после детского сада промывайте полость носа ребенка слабым солевым раствором.
   

Советы  окулистов

• В рацион питания обязательно нужно вводить черные ягоды (смородину и чернику), петрушку и сырую морковь. Особенно хорошо усваивается тертая морковь с растительным или сливочным маслом, сметаной.
• Смотреть телевизор нужно на максимально далеком от него расстоянии и не более 1 часа в день.
• Компьютер – это слишком большая зрительная нагрузка, поэтому, по возможности, минимизируйте время нахождения ребенка перед ним.
• Глаза нуждаются в периодическом отдыхе. Для этого хорошо делать небольшую зарядку (сильно сжать глаза, поморгать, подвигать глазами вправо-влево, вниз-вверх, посмотреть вдаль и тут же перевести взгляд на близкую деталь) или массаж (закрыть глаза и прижать к ним ладони до полного расслабления, осторожно погладить чистыми кончиками пальцев закрытые веки глаз). 
   

Советы  ортопедов

• Позвоночнику полезны рыба, кисломолочные продукты, яйца, печень, сыр, кукуруза, яблоки, капуста, а также витамины групп «А» и «D».
• Стул и стол должны соответствовать росту ребенку. За столом нужно сидеть прямо, а ноги – ставить на пол.
• Нельзя лежать все время на одном боку, подпирая голову рукой или сидеть в кресле, облокотившись на один подлокотник. Периодически прерывайте длительное пребывание ребенка в одной позе – нужно встать, походить, выполнить серию разнообразных движений.
• Спать лучше на полужесткой опоре, упругом матрасе.
• Каждый день выполнять физические упражнения на укрепления мышц спины, рук и ног (ходьба, бег, прыжки, висение на турнике, задания на равновесие, дыхательные упражнения и т.д.)
• На формирование осанки положительно влияет плавание и ходьба на лыжах.
• Снять мышечное напряжение и укрепить мышцы, безусловно, поможет массаж.

 Советы  гастроэнтерологов

• Правильное сбалансированное питание: принимаем пищу в одно и тоже время, готовим вкусно, разнообразно, с содержанием большого количества белка, растительной клетчатки, в меньшем количестве - углеводов. Нельзя переедать или, наоборот, голодать. Хорошо пережевываем пищу. Еда не должна быть очень горячей или очень холодной и, желательно, чтобы последний прием пищи был за 2 часа до сна.
• По возможности, исключить: жирную и жареную пищу, копчености, газированные напитки, кофе, шоколад, консервы, маринады, острые приправы, полуфабрикаты.
• Прием некоторых лекарственных средств может вызвать поражение слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому обязательно консультируйтесь с врачом на предмет побочных эффектов выписываемых им лекарств.
• Отправляясь в путешествие, помните, что незнакомая пища может вызвать сбой в работе органов пищеварения. Обязательно возьмите с собой в поездку необходимые для этого случая лекарственные препараты.
   

Советы  стоматологов

• Для профилактики кариеса необходимо сократить употребление сладостей, особенно карамелей и жевательных конфет и включить в рацион ребенка больше свежих фруктов и овощей, молочных продуктов. Укрепить зубы помогает и твердая пища (морковка, сухарики).
• Очень важно с раннего детства приучить ребенка чистить зубы (утром и вечером) и ухаживать за полостью рта.
• Детская зубная щетка должна быть с мягкой щетиной, яркой и привлекательной формы (не забывайте каждые пол года заменять старую щетку новой).
• Зубная паста – тоже специализированная – детская, желательно с приятным фруктовым вкусом.
• Посещайте детского стоматолога раз в полгода и таким образом, вы не только ничего не пропустите, но и заодно познакомите ребенка с замечательным «зубастым» доктором, которого не стоит бояться.
• Если все же ребенку нужно будет полечить зубик, захватите с собой к доктору интересную книжку, любимый мультфильм, которые помогут отвлечь ребенка. А в награду пусть доктор подарит своему пациенту какой-нибудь подарочек (заранее подготовленный вами).
   

Советы логопедов

• Обязательно посетите логопеда, когда ребенку исполнится 3-4 года. Это поможет специалисту своевременно обнаружить и устранить недостатки произношения звуков, помочь сформировать связную и грамотную речь. А иначе нарушение речи может закрепиться и привести к другим проблемам.
• Общайтесь и разговаривайте с ребенком как можно больше, отвечайте на все его вопросы, знакомьте ребенка с окружающим миром, давайте задания на развитие речи («Что может быть зеленым?», «У тебя руки, а у птицы…», «Как ты думаешь, почему этот зайчонок такой веселый?» и т.д.), читайте детские книги.
• Не сюсюкайте с ребенком и не коверкайте слова на детский лад. Ваша речь должна быть ясной, четкой и правильной.
• Играйте с ребенком в пальчиковые игры «Сорока - белобока», «С этим братцем в лес ходил» и др. и игры на развитие мелкой моторики и сенсорного воспитания: перебираем крупу, застегиваем пуговицы, шнуруем ботинки, лепим, вырезаем и т.д.
• Играйте в игры на развитие дыхания: задуваем ватку в ворота, задуваем свечку, выдуваем мыльные пузыри, фыркаем, как ежик и др.
• Развивайте слуховое восприятие ребенка («Что может издавать такой звук?» (шуршащая бумага, льющаяся вода, гремящая погремушка и т.д., «Дом – это длинное или короткое слово? А динозавр?», «С какого звука начинается слово обруч, крот?», «Хлопни в ладоши, если услышишь в слове звук «Р» и т.д.)
• Ежедневно проводите с ребенком артикуляционную гимнастику.
   

Упражнения  для укрепления мышц нижней челюсти

«Дверки открылись» - широко раскрыть рот и подержать несколько секунд.

«Заборчик» - верхняя челюсть стоит на нижней, губы в улыбке.
 

Упражнения  для укрепления мышц губ и щек

«Хомяк» - надуваем щеки.

«Хоботок – улыбка» - вытягиваем губы вперед трубочкой и чередуем это упражнение с растянутыми в улыбке губами.
 

Упражнения  для укрепления мышц языка

«Блинчик» - положить на нижнюю губу широкий, мягкий расслабленный язык.

«Болтушка» - движение языка вперед (высунуть) – назад (спрятать).

«Вкусное варенье» - язычок облизывает верхнюю и нижнюю губу.

«Часики» - высунуть язык и тянуть его влево - вправо.

«Качели» - узкий язык тянуть вверх-вниз.

«Лошадки» - щелкаем языком.

«Чашечка» - широкий язык в форме чашечки кверху, края прижаты к верхней губе.

«Вкусное варенье» - широким языком облизать верхнюю губу и спрятать язык в глубь рта и др. 
   

Автор статьи: Дарья Колдина

Другие статьи на эту тему:

Здоровье детей в наших руках