Выбирайте лучшее! Экспертный совет Школы Семи Гномов собрал все лучшие товары для развития детей в одной сети магазинов!

Новинки

Новости

О естественном закаливании

Теги...
Теги:

Если малыш подвержен частым простудам, плохо кушает, много капризничает, «вялый», имеет болезненный вид и красные щечки, покрытые коркой, то чаще всего это уже следствие. А причина замечательно описана в стихотворении С. Михалкова «Мимоза»:

Это кто накрыт в кровати

Одеялами на вате?

Кто лежит на трёх подушках

Перед столиком с едой

И, одевшись еле-еле,

Не убрав своей постели,

Осторожно моет щеки

Кипячёною водой?...

Как только ребенок появляется на свет, включается сложный механизм защитных функций организма и его собственной терморегуляции. Но когда мы, взрослые, погружаем новорожденного в полный комфорт, заворачивая его в несколько теплых пеленок, надевая чепчик, оберегая от малейшего дуновения ветерка, малыш перестает использовать естественные силы природы в борьбе с колебаниями внешней среды. Снижается двигательная активность, физическая и умственная работоспособность, замедляется деятельность внутренних органов и функции жизнеобеспечения (дыхания, кровообращения, обмена веществ), появляется восприимчивость к инфекционным заболеваниям.

В результате организм ребенка воспринимает воздействие окружающей среды как стресс, и при любом случайном охлаждении малыш начинает кашлять или «сопливить». Тогда особо заботливые мамы начинают еще больше укрывать своё чадо от «вредного» сквозняка и «опасного» охлаждения. А вместо этого следовало бы постоянно, но постепенно тренировать и приучать организм ребенка к воздействию окружающей среды, т.е. закаливать. Чем раньше мы начнем закаливать своего ребенка, тем крепче будет его здоровье. Только важно учитывать, что чем меньше ребенок, тем труднее ему пока найти тепловое равновесие. Если малыш мерзнет, перестает двигать ручками и ножками, расслабляется, плачет – значит пора его одеть и согреть.
 

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов внешней среды путем систематического тренирующего и дозирующего воздействия этих факторов.
 

Иногда закаливание  ассоциируется у нас с обливанием холодной водой, пробежками босиком  по снегу или купанием в проруби. Эти процедуры хороши только для подготовленных людей, как морально, так и физически. Мы же в нашей статье поговорим о естественном закаливании:

  • Закаливание в первую очередь должно стать частью нашей жизни, причем не на один-два года, а навсегда. Начните со здорового образа жизни: оптимистический настрой, режим дня, полноценный сон, правильное умеренное питание и т.п.
  • По несколько раз в день проветривайте квартиру, сразу избавляйтесь от пыли в помещении.
  • Как можно чаще, постепенно увеличивая количество пребывания на свежем воздухе, в любую погоду совершайте с ребенком прогулки. Это поможет правильной работе организма, улучшению работы носоротовой полости, выработке витамина D, уничтожению болезнетворных микроорганизмов.
  • Чем меньше одежды на ребенке дома, тем меньше ему понадобиться одежды и на улице. А значит, и дома, и на улице малыш не будет ограничен в возможности подвигаться. К тому же вспотевший ребенок, попавший под сквознячок, имеет намного больше шансов заболеть, чем ребенок в умеренной одежде и, соответственно, ненапаренный.
  • Движение – это жизнь. Стимулируйте двигательную активность малыша, что поспособствует его физическому, интеллектуальному и психическому развитию, а также стимуляции сердечнососудистой и иммунной системы.
  • Хождение босиком способствует активизации нервно-мышечных процессов, положительно влияет на работу внутренних органов, способствует насыщению тканей кислородом. Летом тоже приучайте малыша ходить босиком, по песку, по траве, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность.
  • При обтирании, обливании, купании и принятия душа нужно постепенно понижать температуру воды и продолжительность процедуры. Если ребенок двигается в воде, значит, ему комфортно, если лежит расслабленно, значит, вода слишком теплая.
  • Раз в неделю всей семьей можно посещать баню или сауну. После бани облейте малыша прохладной водой. Банные процедуры приносят оздоровительный эффект, повышаются иммунитет, очищаются кожу и внутренние органы.
  • Умеренные рассеянные непрямые солнечные лучи помогают при бронхите, астме, экземе, невралгии, заболевании опорно-двигательного аппарата, усиливают кровообращение и уничтожают многие болезнетворные микроорганизмы. Чтобы избежать перегрева и негативного влияния, принимать солнечные ванны желательно в утреннее время (до 10-11 часов) и вечернее (после 17-18 часов), через 1,5 часа после еды и за полчаса до неё.
     

Применяя закаливающие процедуры следует учитывать следующие правила

  1. Систематичность – закаливание изо дня в день.
  2. Постепенность – увеличение силы воздействия и продолжительности.
  3. Комплексность – если малыш дома ходит в трех кофтах, а на улице гуляет в облегченной одежде, то ничего не получится.
  4. Индивидуальные  особенности – учитывайте возраст ребенка, психологический настрой, состояние здоровья.

Автор статьи: Дарья Колдина

 

Другие статьи на эту тему:

Здоровье детей в наших руках

Здоровье детей в наших руках (продолжение)

 

 

Журналы

Комментарии 11

Отзывы 11

05.05.2010 09:43:40
Не могу удержаться, чтобы не разместить всё стихотворение Сергея Михалкова "Про мимозу" - уж очень оно мне нравится

Это кто накрыт в кровати
Одеялами на вате?
Кто лежит на трёх подушках
Перед столиком с едой
И, одевшись еле-еле,
Не убрав своей постели,
Осторожно моет щеки
Кипячёною водой?

Это, верно, дряхлый дед
Ста четырнадцати лет?
Нет.

Кто, набив пирожным рот,
Говорит: - А где компот?
Дайте то,
Подайте это,
Сделайте наоборот!

Это, верно, инвалид
Говорит?
Нет.

Кто же это?
Почему
Тащат валенки ему,
Меховые рукавицы,
Чтобы мог он руки греть,
Чтоб не мог он простудиться
И от гриппа умереть,
Если солнце светит с неба,
Если снег полгода не был?

Может, он на полюс едет,
Где во льдах живут медведи?
Нет.

Хорошенько посмотрите -
Это просто мальчик Витя,
Мамин Витя,
Папин Витя
Из квартиры номер шесть.

Это он лежит в кровати
С одеялами на вате,
Кроме плюшек и пирожных,
Ничего не хочет есть.

Почему?
А потому,
Что только он глаза откроет -
Ставят градусник ему,
Обувают,
Одевают
И всегда, в любом часу,
Что попросит, то несут.

Если утром сладок сон -
Целый день в кровати он.
Если в тучах небосклон -
Целый день в галошах он.

Почему?
А потому,
Что всё прощается ему,
И живёт он в новом доме,
Не готовый ни к чему.

Ни к тому, чтоб стать пилотом,
Быть отважным моряком,
Чтоб лежать за пулемётом,
Управлять грузовиком.

Он растёт, боясь мороза,
У папы с мамой на виду,
Как растение мимоза
В ботаническом саду.
05.05.2010 09:52:01
Даш,браво,!!!!!!!!меня,кстати,очень раздражает,когда сами родители идут на легке,а детеи в куртках,шапках.и родители ,мотивируют это тем,что "дети-еще маленькие"-вот это меня прям угнетает,включаю все свою самообладание,чтобы не вступать с такими в дискусию
05.05.2010 10:04:28
anutka, спасибо!!! Очень приятно!!!
07.05.2010 14:32:10
anutka, вот точно! Удивляюсь всегда таким родителям. А еще убивает фраза, закройте окно, а то просквозит ребенка, а на улице его от порывов ветра чем закрывать?
11.05.2010 12:59:46
Тут 8 мая в субботу, когда мы со своими детьми гуляли в гольфах и летней одежде, половина детей гуляли в кофтах, поверх куртках, штанах и ботинках + шапки на голове.
20.05.2010 22:35:02
какая своевременная статья! Наступает лето, по-моему, это лучшее время оздоравливаться и закаливаться.
Вот только не пойму, как поступать с головными уборами. Некоторые родители даже совсем малышек без шапочек прогуливают. А я хоть панамку да одену (дочке 1,5 мес). Все мне кажется, надо ее головку чем-нибудь прикрыть :)
21.05.2010 08:58:38
LiliyaS, головные уборы  - естественно в солнечное время никто не отменял!
31.05.2010 15:06:06
Umka391, так держать! Вы молодец, что закаливаете Тасю. Результаты на лицо!
11.12.2010 16:16:48
Здравствуйте! Очень нравятся Ваши статьи, жалею, что не узнала об этом сайте раньше...
Подскажите, со скольки месяцев можно посещать баню и сауну? Нам 8м., стараюсь закаливать, но после каждой прививки мы болеем (((
12.12.2010 12:57:06
lublu,  спасибо, очень приятно

Вообще рекомендовано с 3х лет, но можно и раньше (даже с 6 месяцев), НО если разрешает ваш лечащий врач (потому что у посещения бани есть и противопоказания - проблемы с сердцем, почками, эндокринной системой и др.). Так же важно соблюдать основные требования: пребывание в бане начинать надо с 1-3 минут, постепенно увеличивая время; баня или сауна не должна быть очень жаркой, не должно быть перепадов температуры - обливаний ледяной водой. ребенку должно это нравится. в бане надо следить за самочувствием своего ребенка - не бледный ли он, не дрожит ли подбородок...
12.12.2010 14:55:34
Узнаем у лечащего врача :)
Спасибо!
Помогите нам стать лучше
Пройти опрос