

Правильно подобранный режим способствует благополучному развитию детской нервной системы, а также закладывает и формирует у малыша нужные привычки. Выбор дневного режима для ребёнка этого возраста тесно связан с режимом его сна.
Дети, перешагнувшие «годовалый юбилей», обычно по-прежнему предпочитают спать дважды в день. Продолжительность дневного сна в общей сложности составляет около трёх часов, а ночного — 10–11 часов.
Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать такой режим дня для малыша в возрасте от года до полутора лет:
8:00 Доброе утро! Пробуждение, умывание
8:10 – 8:30 Завтрак
8:30 – 9:00 Игра или развивающие занятия
9:00 – 11:00 Прогулка
11:15 – 11:25 Второй завтрак (легко усваивающиеся продукты: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тертая морковь, сухофрукты)
11:30 – 13:00 Первый дневной сон
13:00 – 14:00 Гимнастика. Игра. Развивающие занятия
14:00 – 14:25 Обед
14:30 – 16:00 Прогулка
16:10 – 17:40 Второй дневной сон
17:50 – 18:00 Полдник
18.00 – 19:15 Игра или прогулка
19:20 – 19:40 Ужин
19:50 – 20:40 Игра
20:40 – 21:00 Подготовка ко сну
21:00 Спокойной ночи!
Одноразовый дневной сон

C полутора лет малыш переходит на одноразовый дневной сон. Можно порекомендовать следующий приблизительный режим дня для детей, которые готовы перейти или уже перешли на одноразовый дневной сон:
8:00 Доброе утро! Пробуждение
8:10 – 8:30 Завтрак
8:30 – 8:45 Развивающее занятие
8:45 – 9:15 Игра
9:15 – 9:30 Гимнастика
9:30 – 9:50 Игра
10:00 – 10:10 Второй завтрак (легко усваивающиеся продукты: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тёртая морковь, сухофрукты)
10:20 – 12:20 Прогулка
12:30 – 12:55 Обед
13:00 – 15:30/16:00 Дневной сон
16:30 – 16:45 Полдник
17:00 – 19:00 Прогулка
19:00 – 19:20 Ужин
19:20 – 20:40 Игра
20:40 – 21:00 Подготовка ко сну
21:00 Спокойной ночи!
При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Например, кроха любит подольше поспать в первый дневной сон, а второй сон у него получается короче. Соблюдение режима создаёт жизненный ритм, облегчает ребёнку засыпание, переход от одного занятия к другому, помогает маме наилучшим образом распределить время между уходом за малышом и выполнением других дел, да и на личный отдых тоже нужно выкроить время.
Не стоит подходить к режиму как к непреложному закону, нарушение которого грозит штрафом. Режим дня должен быть гибким и может варьироваться в зависимости от самочувствия, личного и ребёнка, от погоды и других обстоятельств.
Т
Татьяна
06-09-2023 06:57:51
Здравствуйте!!! Что делать если просыпается стабильно в 5.30-6.00утра???? Ложимся в22. 00-22.30, раньше не получается.. Один дневной сон, 2-2 . 5часа с 11.00-11.30 и до 13.30-14.00..Получается спит ночью 7часов от силы, далеко от нормы
спасибо!!!