Режим дня для ребёнка от года до двух лет

Правильно подобранный режим способствует благополучному развитию детской нервной системы, а также закладывает и формирует у малыша нужные привычки. Выбор дневного режима для ребёнка этого возраста тесно связан с режимом его сна.

Дети, перешагнувшие «годовалый юбилей», обычно по-прежнему предпочитают спать дважды в день. Продолжительность дневного сна в общей сложности составляет около трёх часов, а ночного — 10–11 часов.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать такой режим дня для малыша в возрасте от года до полутора лет:

8:00 Доброе утро! Пробуждение, умывание

8:10 – 8:30 Завтрак

8:30 – 9:00 Игра или развивающие занятия

9:00 – 11:00 Прогулка

11:15 – 11:25 Второй завтрак (легко усваивающиеся продукты: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тертая морковь, сухофрукты)

11:30 – 13:00 Первый дневной сон

13:00 – 14:00 Гимнастика. Игра. Развивающие занятия

14:00 – 14:25 Обед

14:30 – 16:00 Прогулка

16:10 – 17:40 Второй дневной сон

17:50 – 18:00 Полдник

18.00 – 19:15 Игра или прогулка

19:20 – 19:40 Ужин

19:50 – 20:40 Игра

20:40 – 21:00 Подготовка ко сну

21:00 Спокойной ночи!

C полутора лет малыш переходит на одноразовый дневной сон. Можно порекомендовать следующий приблизительный режим дня для детей, которые готовы перейти или уже перешли на одноразовый дневной сон:

8:00 Доброе утро! Пробуждение

8:10 – 8:30 Завтрак

8:30 – 8:45 Развивающее занятие

8:45 – 9:15 Игра

9:15 – 9:30 Гимнастика

9:30 – 9:50 Игра

10:00 – 10:10 Второй завтрак (легко усваивающиеся продукты: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тёртая морковь, сухофрукты)

10:20 – 12:20 Прогулка

12:30 – 12:55 Обед

13:00 – 15:30/16:00 Дневной сон

16:30 – 16:45 Полдник

17:00 – 19:00 Прогулка

19:00 – 19:20 Ужин

19:20 – 20:40 Игра

20:40 – 21:00 Подготовка ко сну

21:00 Спокойной ночи!

При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Например, кроха любит подольше поспать в первый дневной сон, а второй сон у него получается короче. Соблюдение режима создаёт жизненный ритм, облегчает ребёнку засыпание, переход от одного занятия к другому, помогает маме наилучшим образом распределить время между уходом за малышом и выполнением других дел, да и на личный отдых тоже нужно выкроить время.

Не стоит подходить к режиму как к непреложному закону, нарушение которого грозит штрафом. Режим дня должен быть гибким и может варьироваться в зависимости от самочувствия, личного и ребёнка, от погоды и других обстоятельств.