Выбирайте лучшее! Экспертный совет Школы Семи Гномов собрал все лучшие товары для развития детей в одной сети магазинов!

Режим дня для ребенка от года до двух лет

Теги...

  Режим очень важен для здоровья малыша. Правильно подобранный режим способствует благополучному развитию нервной системы малыша,   а также закладывает и формирует у него нужные привычки. Выбор дневного режима для  ребенка этого возраста тесно связан с режимом его сна.

Дети, перешагнувшие свой «годовалый юбилей», обычно по-прежнему предпочитают спать 2 раза в день. Продолжительность дневного сна в общей сложности составляет около 3-х часов, а ночного – 10-11 часов.

Исходя из потребности в двухразовом дневном сне, можно рекомендовать такой режим дня для малыша в возрасте от года до полутора лет:

 

8:00  Доброе утро! Пробуждение,  умывание

8:10 – 8:30 Завтрак

8:30 – 9:00 Игра или развивающие занятия
   9: 00 - 11:00 Прогулка

11:15 - 11:25 2-ой завтрак (легко усваивающиеся продукты, такие как: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тертая морковь, сухофрукты)

11:30 – 13:00 1-ый дневной сон

13:00 – 14:00 Гимнастика. Игра. Развивающие занятия

14:00 – 14:25 Обед

14:30 – 16:00 Прогулка

16:10 – 17:40 2-ой дневной сон

17:50 – 18:00 Полдник

18.00 – 19:15 Игра или прогулка

19:20 – 19:40 Ужин 

19:50 – 20:40 Игра

20:40 – 21:00 Подготовка ко сну

21:00 – Спокойной ночи!
   
После полутора лет малыш переходит на одноразовый дневной сон.


Можно порекомендовать следующий приблизительный режим дня для детей, которые готовы перейти или уже перешли на одноразовый дневной сон:

8:00 Доброе утро! Пробуждение

8:10 – 8:30 Завтрак

8:30 – 8:45 Развивающее занятие

8:45 – 9:15 Игра

9:15 – 9:30 Гимнастика

9:30 – 9:50 Игра

10:00 – 10:10 2-ой завтрак (легко усваивающиеся продукты, такие как: фрукты, сок, печенье, творожный сырок, кукурузные хлопья, тертая морковь, сухофрукты)

10:20 – 12:20 Прогулка

12:30 – 12:55 Обед

13:00 – 15:30/16:00 Дневной сон

16:30 – 16:45 Полдник

17:00 – 19:00 Прогулка

19:00 – 19:20 Ужин

19:20 – 20:40 Игра

20:40 – 21:00 Подготовка ко сну

21:00 Спокойной ночи!

   При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. (Например, кроха любит подольше поспать в первый дневной сон, а второй сон у него получается короче).

Соблюдение режима создает жизненный ритм, облегчает ребенку засыпание, переход от одного занятия к другому, помогает маме наилучшим образом распределить свое время между уходом за малышом и выполнением других дел, да  и на личный отдых маме тоже нужно выкроить время.

Но не стоит подходить к режиму как к непреложному закону, нарушение которого грозит вам штрафом.  Режим дня должен быть гибким и может варьироваться в зависимости от самочувствия, вашего и ребенка, от погоды и других обстоятельств.

 

 

Автор: Осипова Ирина

Комментарии 10

Отзывы 10

24.10.2011 11:21:58
Спасибо. Нам как раз скоро годик :-)
26.10.2011 14:58:35
Это прекрасно, по-моему, самый интересный возраст!
25.10.2011 23:28:47
Нам через 2 дня исполнится 1.8,последнюю неделю какие то сбои с дневным сном..пробуждение в 8.00,а вот на дневной сон с трудом уходим в 15.00:sad: и спим 1-1,5 часа, один раз вообще без сна весь день провела,в чем дело?!не могу понять! К слову..на один сон мы перешли в 1.3..
26.10.2011 15:03:39
mama_ksusha, возможно, причина в том, что ваш ребенок относится к категории легко возбудимых детей. Такие дети часто испытывают трудности в засыпании. А может быть, это индивидуальная особенность вашего ребенка, ей требуется сна меньше, чем "среднестатистическому" крохе.
26.10.2011 15:12:36
IrinaOsipova, спасибо,видимо действительно это из-за нашей легкой возбудимости ,невролог уже дважды предлагала нам таблеточки попить,но я противлюсь,на ночь уходим в основном без проблем ,а днем....ну ,что поделаешь ...если ребенок такой эмоциональный...
28.10.2011 09:31:32
mama_ksusha, в  таком случае, с дневным засыпанием лучше придерживаться твердого режима - ложится спать в одно время. Иначе ребенок перевозбуждается и ему тяжелее уснуть. И лучше всего придерживаться последовательности - прогулка, обед, сон. Вообще, я как раз сейчас работаю над статьей на тему сна.
28.10.2011 21:58:46
IrinaOsipova, да-да,я знаю,у нас с этим строго,с рождения придерживаемся режима.У нас прорезалось сразу 4 клыка,второй день температура,кашель с рвотой и насморк,одним словом полный букет :sad:  заболевала,поэтому и спала плохо.
Было бы интересно прочесть Вашу статью или статьи.
31.10.2011 14:37:37
а нам 1,4; мы давно спим 1 раз днем, с ночным сном проблема - никак не уложимся пораньше, засыпаем в 11-1 ночи, просыпаемся в 9-10, с дневным получше 2-3 часа с 13 до 15 или 16...это ненормально?
01.11.2011 13:17:36
Если такой режим ваш ребенок выбрал себе САМ, а не вынужденно (например, родители возвращаются с работы домой поздно, и малыш, возбужденный и обрадованный их приходом потом долго отходит ко сну), то это нельзя назвать ненормальным. И все-таки, лучше проанализировать, почему ребенок так долго не засыпает иной раз (вы пишите, что бывает до 1 часу ночи). Что происходит перед сном (тихие игры или долгий просмотр мультиков, ранний или поздний ужин, мирная ли атмосфера в доме), в каких условиях он засыпает (с мамой или один, под телевизор или в тишине и т.д.)? Также могут влиять и другие факторы: достаточно ли вы гуляете, измения погоды и др.
02.11.2011 20:00:52
IrinaOsipova, спасибо за ответ, будем думать. Внешних раздражителей в последнее время не было, все как раньше, и засыпали тогда в 9-11 вечера. Я больше склоняюсь к медицинской проблеме.
Помогите нам стать лучше
Пройти опрос